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一個人的早午餐：日本女子營養大學獨創「四群飲食法」，讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖
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底下是 一個人的早午餐：日本女子營養大學獨創「四群飲食法」，讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖 的內容簡介
這是我們對於「每天第一餐」的共同心聲，你也有同樣的困擾嗎？
「沒時間」、
「想不出變化，每天吃一樣的，很膩」、
「早上做菜？很麻煩」
「昨天睡太晚、今早沒食慾」
「早上不吃，我想減肥」
奠定現代日本營養學與飲食學基準的「日本女子營養大學」校長香川芳子，在日本享有極為崇高的地位，她設計的量杯、烹飪器具，已經成為日本家庭主婦的標準用具。
她獨創了「四群飲食法」，精準計算卡路里的同時，
均衡攝取奶、肉、蔬果、穀類四樣食材，
變化出31種組合(正好每天一種)，並在10分鐘內準備完畢。
此外香川芳子還自行研發出「1日圓＝1 kcal」公式，成功幫助超過5000人改善過敏或三高體質，月減一公斤，未來20年都不發胖。
平常上班日，你可以這樣吃
◎需要鋼鐵人般、迅速補充100%能量時
焗烤洋蔥湯佐水菜沙拉，可以消除滯留眼睛的疲勞
地瓜起司燒佐玉米濃湯，甩掉憂鬱壞心情
◎想改善體質、促進新陳代謝，不分男女老幼都可以……
香蕉什錦果麥+番茄甜椒沙拉，淘汰體內壞細胞
黃豆玉米片+鮪魚三色沙拉，幫助你跟感冒說再見！
◎讓大腦迅速清醒起來，提升一整天的工作效率：
炒蛋三明治+番茄起士沙拉，保證不再忘東忘西
馬鈴薯比薩+豆苗沙拉，快速醒腦不增重
假日，你可以這樣悠閒慢食、修復身體：
茶香穀片佐火腿沙拉，利用假日清爽腸胃
火腿燉飯佐爽脆沙拉，運動後的假日迅速補充能量
利用假日可以提前準備的八道常備菜健康食譜，
讓你於匆忙的平日照樣攝取足夠的蔬菜和水果。
此外，本書特別邀請台灣營養師李婉萍，教你如何利用超商食品，
吃出健康又能降低卡路里的簡便早午餐。
名人推薦
台大醫院營養師陳乃嘉
尋吃、品吃、寫吃美食觀察家Liz 高琹雯
《台灣好果食》作者柯亞
時尚插畫家Vita Yang楊謹瑜
作者： 香川芳子, 豐滿美峰子
新功能介紹- 譯者： 林佑純
- 出版社：大是文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/09/02
- 語言：繁體中文
商品網址: 一個人的早午餐：日本女子營養大學獨創「四群飲食法」，讓你一整天充滿活力、未來20年都不發胖
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路透社報導，歐普拉（Oprah Winfrey）目前擔任美國哥倫比亞廣播公司（CBS）知名電視新聞節目「60分鐘」（60 Minutes）的特約主持人。她在節目中主持一個14人討論小組，成員來自密西根州大急流城（Grand Rapids）的共和黨、民主黨和獨立選民。小組就川普就任一年來的感想進行廣泛討論。
節目中有選民表示，自己「一天比一天更喜愛」川普。也有選民質疑川普的情緒穩定，說他「只會霸凌別人」。
歐普拉在節目中並未宣告自己支持或反對川普。不過她問的一系列問題，包括美國經濟是否變好，以及美國是否越來越得不到全世界的尊重。
川普今夜在推特（Twitter）發文表示：「剛才觀賞我一度很熟的歐普拉在『60分鐘』節目上非常沒自信地訪問一組人。她問的問題有偏見和特定傾向。事實也不正確。希望歐普拉參選，這樣她就能攤在陽光下，並且和所有其他人一樣被打敗。」
最近有關歐普拉參選美國總統的傳言甚囂塵上。歐普拉告訴娛樂週刊（Entertainment Weekly）在內的多家媒體，她目前不計畫參選，但她曾考慮過。
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